進(jìn)來(lái)小編工作忙碌，常常沒(méi)有套多時(shí)間去估計(jì)自己的飲食，經(jīng)常就一兩包泡面解決，親幾天小編忙完剛坐下準(zhǔn)備填飽肆意反抗的肚子，男朋友見(jiàn)后責(zé)備：你不知道一包泡面需要一個(gè)月才能完全解讀??？這么不健康的東西你咋還在吃？真是不讓人省心啊......

可是小編真是不知道這所謂的“毒”從何而來(lái)，這方便面都有啥？無(wú)非是面餅+調(diào)料包+蔬菜包。沒(méi)錯(cuò)就是這幾樣。那么先從面餅說(shuō)起，面餅確實(shí)是油炸的，除此之外成分多事小麥淀粉，如果說(shuō)面餅不健康那也就是因?yàn)樗怯驼ǖ?，其他也沒(méi)啥大的危害，要說(shuō)有毒確實(shí)冤枉了它啦。

那再看調(diào)料包，哇嗚，原來(lái)主要的有害殺手是在此啊，要含有精煉植物油、釀造醬油、蔥、大蒜、食用牛油、芝麻油，以及三聚磷酸鈉、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒紅等食品添加劑。雖然有些人說(shuō)添加劑有些是食品衛(wèi)生法認(rèn)可的，但是這也是在一定的量?jī)?nèi)是不會(huì)造成大的危害的，但是如果常吃，攝入過(guò)量也會(huì)帶來(lái)危害，及時(shí)不常吃還是不吃為好啊。

最后看看蔬菜包吧：也就是點(diǎn)脫水胡蘿卜和蔥等素材，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，要是說(shuō)危害的也就是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

這么看來(lái)泡面偶爾吃下還可以，如果長(zhǎng)期吃的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，或者是添加劑攝入過(guò)量導(dǎo)致的危害，營(yíng)養(yǎng)跟不上還可能疾病上身，身體是革命的本錢(qián)啊。

如果把這些因素都換掉呢，比如說(shuō)把面餅換成非油炸的，把調(diào)料包去掉不用，自己放些調(diào)料，加入些蔬菜，蛋類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也解除了，調(diào)料包問(wèn)題也解決啦，還能快速吃上美美的面。這豈不是完美。

當(dāng)然這個(gè)蔬菜調(diào)料都好換但是面餅?zāi)?？如何換，這個(gè)就要看經(jīng)常愛(ài)“逛街”的朋友了，不管是網(wǎng)上逛街還是超市逛街，她都愛(ài)，最近發(fā)現(xiàn)一款新面—揚(yáng)州面，就是類似方便面但是非油炸不含調(diào)料包和脫水蔬菜包，這樣就完美搞定啦。

廚小丫揚(yáng)州面非油炸的“方便”面，有它一件搞定。

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